علاج ترهلات البطن بـ 4 طرق فعالة
تحدث ترهلات البطن نتيجة للكثير من الأسباب منها فقدان الوزن بكميات كبيرة، بعد الحمل والرضاعة، وكذلك مع التقدم في العمر وفقدان الجسم لمرونته، اليوم سنوضح لك أهم طرق العلاج الفعالة .

1- ممارسة التمارين الرياضية
عندما تتعرضين لترهلات البطن يجب التمارين الرياضية إلى نظامك اليومي، يمكنك البدء ب 30 دقيقة يومياً من التمارين الهوائية، مثل المشي وركوب الدراجة.
يساعد هذا النوع من التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية وشد الجسم والبشرة المترهلة وبشكل كبير.
أما بشكل عام لتحسين الحالة الصحية: يجب الالتزام بما يقارب 150 دقيقة من التمارين الرياضية بشكل أسبوعي.
و للتخلص من الوزن: الالتزام بما يقارب 300 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً.
ومن الممكن الالتزام بالقيام ببعض التمارين الرياضة التي تعمل على شد البطن تحديداً أن يساعد على تخليصك من ترهلات البطن المزعجة.

2- استخدام المرطبات والكريمات الموضعية المناسبة
من الممكن الكريمات الغنية بفيتامين سي أن تساعد وبشكل كبير في:
تعزيز إنتاج الكولاجين في الجلد .
التقليل من ظهور التجاعيد والترهلات عموماً.
لذا فإن القيام بدهن كريمات غنية بفيتامين سي قد يساعد بشكل كبير في التخفيف من ترهلات البطن.

3- الالتزام بحمية غذائية صحية
في حالة رغبتك في تحسين شكل البطن وشد البشرة بشكل تدريجي، يفضل:
يجب عليك الالتزام باتباع حمية غذائية غنية بالدهون الصحية والبروتينات، خاصة: الأسماك والمكسرات، وأنواع معينة من الأجبان.
بجانب ذلك يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء.

4- حالات خاصة تحتاج لجراحة
في بعض الحالات مثل الشخص قد خسر كمية كبيرة من وزنه مؤخراً، أي 50 كيلوغرام أو أكثر، فغالباً يحتاج الأمر لجراحة للتخلص من ترهلات البطن الناتجة وتحصيل المظهر المرغوب.
أو يمكن استخدام تقنيات حديثة غير جراحية مثل جهاز جي بلازما لشد الترهلات .