علاج السمنة بالحميات الغذائية
يساعدك التغير في نمط الغذاء على التعافي من مرض السمنة والحفاظ على صحتك من مخاطرها ومضاعفاتها الخطيرة، ولذلك سنتعرف على نصائح تغذية تساعدك في معالجة مرض السمنة.
الخطوة الاولى يجب عليك زيارة طبيب تغذية علاجية، عادة ما يساعدك اخصائي التغذية في إجراء التغييرات الأكبر على كل من:
تثقيفك حول أفضل الخيارات الغذائية
المساعدة على وضع نظام غذائي مناسب لك
نمط حياتك وسلوكياتك وتعديلها لمحاربة الوزن الزائد
الى جانب اتباه النظام الغذائي أنت بحاجة الى ممارسة نشاط بدني منتظم بما لا يقل عن 300 دقيقة في الأسبوع.
من أهم نتائج ممارية الرياضة:
التخلص من الوزن الزائد
تسريع التمثيل الغذائي.
زيادة القدرة على التحمل
في بعض الاحيان قد يحتاج مرضى السمنة المفرطة الى استشارة مختص نفسي قد يساعدهم في التعامل مع بعض المشاكل المتعلقة بالاكتئاب والقلق أو مشاكل الأكل العاطفي.
كما يمكنك أيضاً اتباع الحميات قليلة السعرات الحرارية(VLCD)
في أحيان كثيرة قد تكون الحميات قليلة السعرات الحرارية VLCD هي الحل المثالي لعلاج المصابين بالسمنة الزائدة، والذين يتطلب لهم خسارة الوزن بفترة زمنية سريعة للوقاية من مضاعفات ومخاطر محتملة.
في هذه الفترة يمكنك الاعتماد على هذه الحميات على بدائل الوجبات الصحية مثل شيك البروتين، أو ألواح البروتينات أو الحبوب الكاملة.
وقد ينصح بعض هذه الحميات بتناول مكملات غذائية معينة بالاضافة الى وجبات غذائية صغيرة الحجم وقليلة بالسعرات.
ومن امثلة هذه الحميات ما تقدمه شركة نستله (Nestle) من منتجات أوبتيفاست (Optifast) للمساعدة على نزول الوزن وتحسين جودة الحياة.
تساعد جراحات علاج السمنة الكثير من حالات السمنة المفرطة في التخلص من الوزن الزائد، وبعد إجرائها يمكن اتباع هذه النصائح للحفاظ على الوزن الزائد.